更年期 障害 に ならない 人 - 食事で予防！更年期障害になる人・ならない人の違いをチェック（ハルメクWEB）閉経前後の10年ほど、女性の誰もが経験する…｜ｄメニューニュース（NTTドコモ）

朝陽を浴びながらウォーキング 定期的に運動をしている人は、更年期症状が軽いという報告もある。

でも自分でケアしてみるのはおすすめです。

腸内細菌によって大豆イソフラボンに含まれるダイゼインという成分をエクオールに変えることで、ダイゼインのままと比べ、よりエストロゲンに似た働きをすると言われています。

エストロゲンの減少によって起こる更年期障害の発症 更年期障害は原因となるものがエストロゲンです。

昨年から更年期障害で婦人科通いしています。

そして、更年期の症状は、日によっても変わります。

最近では、サプリでも手軽に摂取できるようになったので、そうした補助食品を利用するのも良いでしょう。

「悪いな・・・」と思いながらも、電話に出ない事も時々ありました。

特に半年くらい前から一気にPMSがひどくなり、それまで排卵日前日1日～2日だった排卵痛も5日前くらいから悪く 生理前になると起きる鈍痛も、以前は3日前くらいから感じていたのに、今は生理予定日の5日以上前から悪くなりました。

「閉経した後のほうがいろいろ出てきてひどかった」という人も多いようです。

このホルモンの減少による体調不良を更年期障害といいます。

老化の速度をゆるやかにするためにも、ホルモン補充療法（HRT）など更年期治療を前向きに検討してもいいのではないでしょうか。

膣とそのまわりについては、体の一部でありながら、ちゃんと知らない人がとても多いです。

おおむね閉経する50歳あたりを中心に、前後10年くらいが更年期だそうですので、いくらトピ主さんの身体年齢が若くても、閉経まで10年は切ってるでしょう。

「これでいいんだっけ……？」と心をざわつかせている人がいる一方、「それで困っていることはないから問題ないのでは」と考える人もいる。

それでも下垂体は指令を出し続けるのだ。